中老年人入秋需預防的幾種常見(jiàn)疾病

入秋氣溫下降會(huì )引起哪些身體變化？

漫長(cháng)而寒冷的秋天，對老慢支病人來(lái)說(shuō)是一個(gè)“關(guān)口”，常因受寒感冒、煙霧塵埃污染、化學(xué)品過(guò)敏等因素導致“老慢支復發(fā)”。尤其是在北方地區，秋季氣溫的大幅變化往往會(huì )刺激呼吸道，削弱呼吸道粘膜的防御功能，加上老年人往往營(yíng)養不良，身體免疫抗力下降，所以很容易引起呼吸道疾病的反復發(fā)作。

秋季如何預防心腦血管疾病的發(fā)生

1、適當運動(dòng)

運動(dòng)不僅可以增強人們的肌肉力量以及柔韌性，還能起到控制體重的作用，血壓、血糖會(huì )趨于穩定狀態(tài)。我們推薦有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次半小時(shí)到一小時(shí)。

2、防寒保暖

天氣變冷是刺激血管收縮的重要因素，我們通過(guò)防寒保暖來(lái)抵消降溫帶來(lái)的風(fēng)險，比如北方的朋友可以選擇去相對溫暖的南方過(guò)冬，周?chē)h(huán)境溫度提高了，就很好地解決了血管收縮這個(gè)難題。防寒保暖，除了多穿衣物外，洗漱、洗澡的水的溫度也很重要，避免出現因為冷水刺激造成血管意外的發(fā)生。

3、控制血壓

入秋之后，隨著(zhù)氣溫的下降，人體的血壓逐漸上升，血壓會(huì )處在偏高的水平，我們一定要在專(zhuān)業(yè)人士的指導下，通過(guò)綜合調理，保持血壓穩定正常正常，減少血壓波動(dòng)。

4、充足睡眠

秋冬季天氣涼爽許多，入睡也容易了許多，因此，一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個(gè)小時(shí)，且睡眠質(zhì)量要高。

心腦血管疾病的中醫診療”

治病，首在治心；養生，首在養心。百病生于心。內安己心，是大病康復及養生保健的根本。

中醫認為，造成心腦血管疾病的主要原因在于心腎不交、心肺氣阻、心脾兩虛、心肝郁滯等，至使水飲凌心、痰迷心竅，淤血堵塞心臟或心包的血脈，心臟元氣受損，不能發(fā)揮心臟應有效能。

心主血脈、心藏神志。心在五行屬火，心為火臟，燭照萬(wàn)物；心為陽(yáng)臟，而主陽(yáng)氣?！饵S帝內經(jīng)》曰，心者君主之官，神明出焉。所以心臟為五臟六腑之大主、為生命之主宰。心臟本體發(fā)病，則有跳、 怕、累、 亂、 慌、 悶 、阻、 痛8大癥狀。由于心神不安而出現喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情變化的心理疾病。

中醫望診對于早期診斷心臟病有極大優(yōu)勢。

中醫認為，心與小腸、脈、面、舌等構成了心系統，而不單單只是指心臟的臟器官?？梢杂^(guān)察鼻根部位，按面部全息來(lái)看，兩眼之間的山根部位對應著(zhù)心臟。

因此，如果山根處有橫紋，多意味著(zhù)心腦血管有問(wèn)題，其病狀多顯示為有血脂高、動(dòng)脈硬化、冠心病的潛在可能。

心腦血管疾病的三療并舉

藥療

注意控制血脂、膽固醇、 血壓、 血糖在正常指標，通過(guò)中醫辨證心臟病的氣郁、寒滯、血瘀 、痰凝等釆取不同的治療方式，如行氣、溫經(jīng)、活血、化痰而達到治本的目的，從而在根本上恢復心腦的生機功能。

動(dòng)療

動(dòng)療之動(dòng)以有氧運動(dòng)為主，比如散步。散步能很好地把情緒執著(zhù)的心情通過(guò)外境的變化消散于無(wú)形。不主張有心腦病者劇烈運動(dòng)。

《黃帝內經(jīng)》中的千古名言：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)？”清靜養神、樂(lè )觀(guān)恬愉。調暢情志，保持心情愉悅，怒喜思悲恐都不可過(guò)度，這是中醫養心的根本，也是治療當代人心理疾病的良方。

食療

食療是讓心腦血管健康有序地進(jìn)行新陳代謝，飲食應厚薄結合：對厚味食品淺嘗輒止、少食糖與鹽，勿過(guò)度飲酒，勿過(guò)食油膩、生冷、煎炸、燒烤；薄味指飲食以清淡為主，每頓飯七分飽即可。